رازهای جوان ماندن چهره و عمر طولانی افراد _ بسیاری از افراد هستند که عمر طولانی و بدن سالم دارند در عین این که چهره آن ها نیز جوان و سالم باقی مانده است. راز جوانی این افراد چیست؟ یک بشقاب پر از مواد غذایی مفید و مغذی و رژیم های غذایی مناسب، یک تقویم […]
بایگانی برچسب:کاهش استرس
نکاتی برای دوری از استرس
نکاتی برای دوری از استرس -اگر استرس روزتان را خراب میکند راه های ساده هست که از آن جلوگیری کنید: استرس کاهش استرس کاستن استرس 1 نفس عمیق بکشید: این استراتژی ساده یکی از قدرتمند ترین راه های مبارزه با استرس است. نفس عمیق باعث میشود: هورمونها استرس کم شود ضربان قلب کاهش پیدا کند […]
چند راه حل برای کاهش استرس
راهکار کاهش استرس – گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش برانگیز شود و نگرانی ها و مسوولیت های خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد. تمرینات تنفسی تنفس عمیق راحترین راه برای رفع استرس و تنش های روحی است.نفس عمیق برای بدن بسیار مفید است. تمرینات تنفس عمیق، موجب شل شدن عضلات و تسکین […]