مشکل اصلی در یائسگی از دست رفتن مواد معدنی استخوان (عمدتا” کلسیم ) به علت کاهش ترشح استروژن تخمدانها است که موجب افزایش خطر استئوپروز و پوکی استخوان در یائسگی و شکستگی استخوان می شود. توده استخوان در سن ۲۵ سالگی بیشترین میزان خود را دارد و استخوان ها از استحکام کافی برخوردارند. از سن ۴۰ […]
بایگانی برچسب:پیشگیری از پوکی استخوان
علل پوکی استخوان
علل پوکی استخوان -اگر میزان تخریب استخوان بیش از ساخته شدن آن باشد، فضاهای بین شبکههای داخلی استخوان بزرگ میشوند و اصطلاحا پوکی استخوان اتفاق میافتد. استخوان بافت زندهای است که از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده است. لایه داخلی ضخیم بوده و از شبکههای محکمی تشکیل شده که توده استخوانی را ایجاد […]
تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان – کلسيم و ويتامين دي از مهم ترين مواد موجود در بدن مي باشند . براي داشتن استخوانهاي قوي بايد کلسيم و ويتامين دي کافي در بدن وجود داشته باشد . به غير از اين ، مواد فوق را براي سلامت قلب ، ماهيچه ها ، اعصاب و […]