تمرین برای کاهش گودی کمر

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می‌شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری‌هایی در ستون فقرات می‌شود. افرادی که شکم‌های افتاده و برآمده دارند مبتلا به عارضه گودی کمرند. گودی کمر در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو […]