نکاتی برای داشتن قلب سالم

نکاتی برای داشتن قلب سالم – امروزه، بیماری قلبی از اولین علت‌های مرگ و میر در سطح دنیا است. سالانه بیش از ‪ ۱۷‬میلیون نفر در دنیا بر اثر بیماریهای قلبی و عروقی جان خود را از دست می‌دهند. براساس برآورد سازمان جهانی بهداشت، طی ‪ ۱۰‬سال آینده بیماریهای قلبی به طور قابل توجهی افزایش […]

رژیم غذایی مدیترانه ای و سلامت قلب

رژیم غذایی مدیترانه ای و سلامت قلب – روشی برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای یک روش سالم میباشد , این رژیِم شخص را به خوردن چربی های سالمی مانند روغن زیتون ,آجیل,حبوبات و ماهی تشویق میکند . این رژیم سرشار از میوه ها و سبزیجات میباشد . مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای  […]

نشانه های یک قلب سالم چیست

نشانه های یک قلب سالم چیست -برای اینکه تشخیص دهید قلبتان سالم است، باید به علایم بدن توجه کنید. گاهی مشکلات قلبی به شکلی آشکار می شود که فرد متوجه مشکل اصلی خود نمی شود. به همین دلیل لازم است علایم بیماری های قلبی را بشناسید. زمانی که از سلامت قلب خود اطمینان یافتید برای […]