گیاهان دارویی برای کاهش استرس – در زیر تعدادی درمان غیر دارویی برای مشکل اضطراب از تکنیک های ذهنی- بدنی گرفته تا مکمل ها و چای های آرامبخش ارائه شده است که بعضی از آنها هم اکنون راهگشا هستند و بعضی دیگر در دراز مدت ثمربخش خواهند بود. چای بابونه اگر لحظه پر تنشی را […]
بایگانی برچسب:درمان اضطراب
خوراکی های مفید برای کاهش استرس
خوراکی های مفید برای کاهش استرس -. 1.پرتقال طبق یک تحقیق روان‌شناختی در آلمان ویتامین ث باعث کاهش استرس و فشار خون می‌شود و پس از یک وضعیت پرتنش کورتیزول را به میزان طبیعی باز می‌گرداند. ویتامین ث همچنین به عنوان تقویت کنندهٔ سیستم دفاعی بدن شما شناخته شده است. ۲. سیب زمینی وقتی دچار […]
تکنیک های کاهش اضطراب
تکنیک های کاهش اضطراب -برخی از انواع اضطراب‌ها علل و عوامل مشخصی دارند و برخی از آنها علت آشکاری ندارند.قطعا شدت و علت بروز اضطراب در روش‌های به کار گرفته برای کاهش آن تاثیرگذار است. اما متخصصان با انتشار مقاله‌ای در مجله آنلاین “سایکولوژی امروز” اعلام کردند که چند روش عمومی وجود دارد که می‌توان […]