بایگانی برچسب:درد کمر

 شیوع کمردرد در  1% بچه های 7 سال، 6% بچه های 10 سال و 18%در بچه های 14 سال گزارش شده است در سنین بالاتر 15-18 سال در حدود 50% که به شیوع بالغین نزدیک میشود. درد اغلب راجعه می باشد. در بررسی های بعمل امده نشان داده شده است که شیوع کمردرد  بیشترین افزایش […]

توصیه هایی برای کسانیکه کمر درد دارند -1- چنانچه چاق هستيد بايد تحت رژيم غذايي مناسب ،‌ وزن خود را کاهش دهيد تا به وزن ايده آل برسيد . مخصوصاً اگر شکمي چاق و آويزان داريد ، دچار افزايش گودي کمر شده و فشار بيشتري روي ديسک هاي بين مهره تحتاني کمر شما وارد ميشود […]