رسیدن به وزن ایده آل “اقداماتي در خصوص داشتن وزن مناسب مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم دانشگاه نكات روزمره حتماً روزانه 5 وعده ميوه و سبزي مصرف نماييد. انواع مختلف ميوه به صورت تازه، منجمد، خشك و كمپوت را مصرف نماييد. از سبزيجات برگ سبز، آب ميوه و سبزي و حبوبات پخته استفاده نماييد. *غذاهاي […]