بهترین حالت خوابیدن برای زنان باردار –
از آنجایی که موقعیت ها و پوزیشن های خواب در دوران بارداری می تواند جنین در حال رشد را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است موضوع خواب و چگونه خوابیدن برای زنان باردار به یک دغدغه ذهنی تبدیل شود. در زیر دکتر “لیزا مسترسن” متخصص زنان و زایمان از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، بهترین حالت قرار گیری بدن در هنگام خواب (پوزیشن های خواب) برای زنان در دوران بارداری را شرح داده است.
اشتباه رایجی که اغلب زنان باردار مرتکب می شوند خوابیدن به پشت است در حالی که به گفته دکتر مسترسن زنان باردار نباید به خوابیدن طاق باز و به پشت، خود را عادت دهند.
اگرچه ممکن است در 3 ماهه اول بارداری که رحم هنوز به مقدار کافی رشد نکرده است این موضوع مساله مهمی به شمار نیایید اما از زمانی که مادر شروع به چاق شدن و افزایش وزن می کند رحم نیز بزرگتر و در نتیجه سنگین تر خواهد شد. این موضوع می تواند رگ های خونی عمده ای که وظیفه خونرسانی به جنین را بر عهده دارند تحت فشار قرار دهد. به همین دلیل زنان باردار باید به پهلو بخوابند.
اما خوابیدن به کدام پهلو بهتر است؟
به گفته دکتر مسترسن زن باردار می تواند به هر دو پهلوی خود بخوابد اما به علت آناتومی بدن طرف مطلوب تر برای خوابیدن، پهلوی چپ است. زیرا در این موقعیت بیشترین جریان خون به سمت جنین است اما مادر می تواند به هردو طرف بخوابد زیرا رگ های خونی بسیاری در بدن وجود دارد.
مادران باردار باید بدانند هرچه زمان می گذرد خوابیدن برای آنها سختر و سختر خواهد شد از این رو شاید نیازمند بالش بدن مخصوص برای دوران بارداری شوید اما سختی در خواب در دوران بارداری مساله ای کاملا طبیعی است.