عوارض چاقی در کودکان -كودكان دچار اضافه وزن وچاقي نه تنها درمعرض بيماري هايي نظيرديابت افزايش فشار خون وافزايش كلسترول خون هسندبلكه از نظر روحي ورواني مشكلاتي نظير افسردگي وعدم اعتماد به نفس دارند. اضافه وزن وچاقي زمينه ساز بيماريهاي مزمن در سنين بزرگسالي است وبركيفيت زندگي فرد تأثير گذار است اين موارد شامل:
– مشكلات مرتبط بامفاصل واستخوانها.
– تنگي تنفس در هنگام ورزش وفعاليت بدني.
– خواب نامنظم
– مشكلات كبدي
– افسردگي
– عوامل خطرساز ساير بيماريها مانند فشارخون بالا، چربي خون بالا، مقاومت به انسولين وديابت كه ميتواند منجر به بيماري هاي قلبي عروقي زودرس شود.
بيماري هاي خطرناكي گرفتگي عروق قلبي ، نارسايي قلبي، سكته قلبي ومغزي وسرطان مي تواند ريشه دردوران كودكي داشته باشد. توجه داشته باشيد پيگشيري يا درمان چاقي در كودكي مي تواند خطر توسعه اين بيماري ها دريزرگسالي را كاهش دهد.
چه عواملي باعث چاقي مي شوند؟
فاكتورهاي متعددي به تنهايي يا باهم مي توانند باعث چاقي شوند عوامل ارثي وعادات مربوط به شيوه زندگي در ابتلا به چاقي مؤثر هستند.مصرف غذاهاي آماده ، مصرف زياده از حد تنقلات وغذا چه درمنزل وچه در رستوران مي تواند به مرور موجب چاقي شود. همچنين عادت به استفاده بيش از حد از كامپيوتر وبازيهاي ويدئويي بجاي بازي در فضاي آزاد باهمسالان در بروز چاقی مؤثر است. رفتن به رستوران وخوردن غذاهاي پرچرب به عنوان تفريح خانواده صحيح نيست هنگامي كه به رستوران مي رونداگر يك همبرگر بزرگ، يك پرس سيب زميني سرخ شده يك پاي سيب يا دسري نظير آن و1 ليوان نوشابه گازدار مصرف نماييد مقادير زيادي كالري وچربي به بدن مي رسد.
جدول زير مقادير مواد غذايي آن را نشان مي دهد.
غذا كالري گروه چربي
همبرگر بزرگ 512 27
سيب زميني سرخ شده 355 19
1 ليوان نوشابه 200 0
پاي سيب 265 14
—– – ——
1332 60
آيا با توجه به اطلاعات ارائة شده هنوز درست است كه براي براي پركردن وقت وبه عنوان تفريح به رستوران برويد؟
*مصرف يك وعده فوق حدود 50 درصد يا بيشتر از انرژي موردنياز روزانه شما را تأمين مي كند واگر شما بيش از نيازتان انرژي مصرف نماييد اضافه وزن بوجود مي آيد.