خار پاشنه چیست –
شرح بیماری
خار پاشنه پا عبارت است از به وجود آمدن یك زائده استخوانی در پاشنه پا كه باعث درد و مشكل در راه رفتن می شود.
علایم شایع خار پاشنه
گاهی علامتی ندارد.
درد در كف پاشنه پا به صورت خود به خودی یا در اثر فشار آوردن
علل خار پاشنه
وارد آمدن استرس یا آسیب به بافت پاشنه پا كه منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط‌های كف پا می شود.
عوامل افزایش دهنده خطر خار پاشنه
دویدن
این حالت كمتر در اثر راه رفتن زیاد به وجود می آید.
ایستادن به مدت طولانی
چاقی
پیشگیری از خار پاشنه
– از انجام فعالیت هایی كه در زمان ابتلا به این بیماری باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا می شوند، خودداری كنید.
– كفشی بپوشید كه در قسمت پاشنه، یك بالشتك پلاستیكی یا نمدی داشته باشد.
عواقب مورد انتظار
معمولاً با درمان محافظه كارانه قابل معالجه است. اگر درمان محافظه كارانه موفقیت آمیز نبود، خار پاشنه را غالباً می توان با جراحی معالجه كرد.
عوارض احتمالی
به وجود آمدن مشكلاتی در قسمت پایین كمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم
خار پاشنه پا
درمان خار پاشنه
– یك كفی مناسب در كفش خود بگذارید تا فشار روی پاشنه كم شود.
– از وسیله مناسب حفظ قوس كف پا یا قالب مناسب كف پایتان استفاده كنید.
– در مواردی كه درد حاد وجود دارد، روی ناحیه دردناك، كمپرس سرد یا كیسه یخ 4-3 بار در روز هر بار به مدت 15-10 دقیقه بگذارید.
– ندرتاً جراحی برای در آوردن خار پاشنه
داروها
برای برطرف كردن درد خفیف، می توان از داروهایی مثل استامینوفن یا آسپیرین استفاده كرد.
تزریق استرویید به درون ناحیه ملتهب برای كاهش التهاب
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
هر چقدر كه می توانید روی پاشنه پا فشار نیاورید، خصوصاً در اوایل درمان
رژیم غذایی
رژیم خاصی توصیه نمی شود، مگر این كه اضافه وزن داشته باشید. در این صورت، باید وزن خود را كم كنید تا از فشار وارده به كف پا كم شود.
در چه شرایطی باید به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما یا یكی از اعضای خانواده‌تان علائم خار پاشنه را دارید.
اگر علی رغم درمان، درد یا ناتوانی ادامه یابد.