سندرم متابولیک چیست -سندرم متابولیک (که سندرم x نیز نامیده می شود)، گروهی از عوامل بیماری قلبی می باشد. اکثر افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، سندرم متابولیک نیز دارند.
در صورت داشتن حداقل 3 مورد زیر، شما مبتلا به سندرم متابولیک هستید:
- اضافه وزن یا چاق بودن و وجود بیشتر وزن در قسمت میانی بدن. برای مردان، دور کمر بیشتر از 100 سانتی متر و برای زنان، دور کمر بیشتر از 5/87 سانتی متر.
- فشار خون بالا (بیشتر از 13 روی 5/8 سانتی متر جیوه).
- چربی خون بالا (تری گلیسرید بیشتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر).
- کلسترول HDL (کلسترول خوب) پایین. برای مردان، HDL کمتر از 40 (میلی گرم در دسی لیتر) و برای زنان، HDL کمتر از 50 (میلی گرم در دسی لیتر).
داشتن تعداد عوامل خطر بیشتر، به معنی افزایش احتمال بروز بیماری قلبی است. حتی اگر کلسترول خون طبیعی باشد، ممکن است هنوز شما در خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی باشید.
علل سندرم متابولیک چیست؟
سندرم متابولیک در اثر رژیم غذایی نامناسب (پر کالری، سرشار از چربی اشباع شده) و نداشتن فعالیت ورزشی کافی ایجاد می شود. شما می توانید با اصلاح عادت های غذایی، انجام فعالیت ورزشی، کاهش وزن و ترک سیگار، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید.
آیا فعالیت ورزشی در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید است؟
بلی. عدم انجام فعالیت ورزشی یکی از بزرگ ترین عوامل خطر برای بیماری قلب است.
آیا رژیم غذایی مناسب در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید است؟
بلی. هر چه می خورید روی سلامتی شما موثر است.